Eckart Tolle, autor del poder del ahora dice en su libro:

” Manténte presente como observador de tu mente, de tus pensamientos, de tus emociones, así como de tus reacciones a diversas situaciones.

Interésate al menos tanto por tus reacciones como por la situación o persona que te hace reaccionar.

Nota cuantas veces tu atención 

Antoni Lacueva. Trainer PNL i COACH

Antoni Lacueva. Trainer PNL i COACH

 

 

se va al pasado o al futuro.

No juzgues ni analices lo que observas. Contempla el pensamiento, siente la emoción, observa la reacción. No la conviertas en un problema personal.

Entonces sentirás algo más poderoso que cualquiera de las cosas observadas : la presencia misma, serena y observante, que está detrás de tus contenidos mentales; el observador silencioso.”

¿Vives con intensidad el presente, el aquí y ahora de tu existencia?

¿Conoces lo que te pasa, para poder elegir la respuesta?

Si tienes dificultades en centrarte i prestar atención al prsente, ¿cuáles son tus distractores principales?

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